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COMER ATENTOS
Spagnolo
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El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestracotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer,así como nuestra satisfacción con la comida. Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente laatención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores,pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto sipadeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, osimplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libroaprenderás a: -sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué,cuándo y cuánto comer, -comer menos sintiéndote saciado, -identificar tus hábitos y pautas alimentarias, -desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas conla comida,-descubrir qué ansías verdaderamente.
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